Tibet Egzersizleri (Hareketli Görsellerle Anlatım) / Tibetin Gençlik Pınarı Yorum Sayfası

canım bende başlamak istiyorum. regli düzensizliği yaşıyorum. aslında tam olarak nerden başlıcamı bilmiyorum bu yüzden başlayamıyorum. birde sabahları zor uyandıgım için akşam yapsam aynı faydayı görürmüyüm ?

merhaba nen tibeti neredeyse 6 aydır uyguluyorum lakin hala 3 tekrardayım
arada 9tekrara kadar gelmişliğim var fakat devamlılık malesef sağlayamadım
ara vere vere hrp 3 :)ama iyi haber şu an 5 tekrarda devam etmem…asıl yazma amacım tibetin kattığı vücüt esnekliği…
bendeniz hayatında spor egzersiz bs nedir bilmeyen 25 yıllık bünyem ve tabiri caizse kazma vücüdüm tibet yapmaya başladığımın 2.ayında saban duruşu yapabilecek kıvama geldi kendim bile inanamadım…ve bu sadece hafyada bir kaç kere 3 tekrarla yaptığım tibetin eseri…

birde sizlere sorum var ! Tibetten sonra omuz saban ve balık benzeri duruşlar yapıyorum…tibet sonrası yoga iyimidir değilmidir…?

Ben bu ayinleri ne yazık ki defalarca yapıp bıraktım aslında bana yapmak hiç zor gelmedi tek sıkıntı yaşadığım nokta her gün aynı saatte yapılıyor olmasıydı çünkü yapmamı engelleyen bir şeyler mutlaka çıkıyordu ve ben de her seferinde bırakmak zorunda kaldım benim sorum aynı saatte yapmasak bir sıkıntı olur mu bir de beslenme kısmı nasıl olmalı bilgilendirirseniz mutlu olurum tekrar yapmak istiyorum acaba hangi gün başlamalıyım?

Merhaba ben tibet egzersizine yeni başladım ama dikkatli okumamışım ve direk 10 sayıdan başladım ve ikinci haftaya yeni geçmeme rağmen 15 é yükselttim galiba yanlış yaptım ama vücudum çok zorlanmadı sizce ne yapmalıyım, başa mı döneyim. Şimdiden teşekkürler…

merhaba bu egzersizlere mart ayında başlamak için en uygun tarih hangisidir?bir de bu konuyla alakasız ama gözeneklerin küçülmesi için yüzüme buz masajı uygulamak istiyorum da bu yöntemi nasıl uyulamalıyım sizce?sabah akşam bir kalıp buz surersem fazla mı olur?cevap verirseniz cok mutlu olurum.şimdiden teşekkür ederim^^

nisan ayı için başlama zamanı nedir acaba

sevgili kozmik, 18 mayıs saat 11:00'e kadar yapılmış olmasını önermişsiniz fakat işe geç kaldım ve yapamadım 🙁 bi sonraki uygun başlama tarihini mi beklemeliyim yoksa akşam yatmadan mı yapmalıyım?

Sevgili Kozmik bakım merhaba sorularım bitmiyor
:)) 18 haziranda tibet egzersizlerine başladım iki gün oldu başlayalı daha önce haftada 3 gün zumba step ara arada plates yaptığım halde hareketleri tam yapamadım sanki zamanla tam yapacağımı biliyorum ama başlarda eksik olmasından dolayi bir Sıkınti olurmu alışana kadar zaten bugünde regl olduğum icin alternatif hareketleri yapıyorum. Birde sivilceler için kudret narı yağı demiştiniz bende lekelerde mevcut yüzümde sivilce kollarimda çizik yara izleri var bunlara faydasi olurmu her gün akşamlari direkmi uygulayayim

Merhaba kozmik bakim ben tibette 5 tekrardaydim yani bu ikinci haftamdi.ancak iki gundur yapamiyorum simdi tekrar basa mi almaliyim sizce yani 3 tekrarla mi baslamaliyim? Yoksa nirmalde sabah yapiyorum ancak bugunkini aksam yapip dünkü bir gunluk fireyle devam mi ediyim?

Tibet egzersizlerinin 1. kitabını okudum ama onda ayinlerin her gün aynı saatte yapılması gerektiğine dair bir yazı göremedim..Tekrar başlamak istiyorum ve bu sefer hiç bırakmamak üzere başlamak istiyorum..Acaba hangi günde başlamam uygun olur? Bir de ısırgan otu kürünü yapmak istiyorum onun için de başlama zamanını söylerseniz çok mutlu olurum.. Sağlıkla kalın..

Mrb sizinle suan yazilariniz araciliyla tanistigima cok memnun oldum.Butun yorumlari okudum ve cok etkilendim ve bende sizlere katilip Tibet egzersizine baslamak istiyorum en yakin uygun tarihi ogrenmem mumkun mu acaba??? Simdiden cok tesekkur ederim sizlere ve herkese basarilar sifalar diliyorum 🙂

selam sevgili kozmik bakım ve dostları 🙂 yine ben geldim:)
muhteşem yay günlerini kaçırmamak için kendimi iterekten kalkıp arı poleni maskemı uyguladımmm ve üç kat sıcak havluyla sarıp pc nin başına oturmuş bulunuyorum 🙂
inanın şu an için çok büyük bir başarı bu 🙂
tibet egzersizlerinde 7.tekrardayım yani 3.haftanın içindeyim
kitabı ve buradaki yorumları okuyunca(ve daha önceki tecrübeme dayanarak)şunu anladımki tibet in kişiler üzerindeki etkileri çok farklı olabiliyor
ilk iki hafta çok yoğun baş ağrısı yaşadım.ama öyle böyle değil kafamı duvarlara vurma noktasına geldim yeminlen 🙂 yanlız bende var olan bir migren belası var artık atakları tibetmi tetikledi yoksa ikinci haftadaki regl durumumu;bilemedim…
bu hafat ise çok mutsuzum.yorumların çoğunda enerji patlamasından vs bahsediliyorda benim yerimden kalkmaya mecalim yok,hiç bir şey yapmak istemiyorum
bi boş vermişlik ama aynı zamnada da çok kaygılı bir halim var.ve yerli yersiz uyku basmaları 🙂 hamile kadınlar gibi koltukta otururken uyuya kalıyorum :/ 🙂
kısacası mutsuz depresif moddayım bunları tibete bağlamalımıyım onuda bilmiyorum belkide çok zor bir yıl geçirdiğim için ruhsal ve bedensel olarak yorgunda olabilirim.
ve iki haftadır saçlarım hiç sözümü dinlemiyor 🙂 benden bağımsız hareket ediyorlar :)ne tarafa yatırsam diğer tarafa dikiliveriyollar 🙂 bağlayamıyorum toplayamıyorum 🙂 bunu cidden anlamıyorum saçma geliyor yani ama durum bu:)
ve ve ve en can alıcı noktalardan biri aşırı bir yemek yeme isteği benki her zaman yeme isteğimi kontrolde tutarım ama bu aralar bunu başaramıyorum
üç haftada 4 kilo aldım:(
dediğim gibi tüm olanlar tibetle alakalımı değilmi bilmiyorum emin olamam ama üç haftadır yaşadıklarım bunlar
bunları neden yazıyorum benim gibi tibet egzersizlerine başlayıp aynı şeyleri yaşan varmı merak ettiğim için yani eğer öyleyse kesin tibetten kaynaklanıyor ve geçici bir durum diycem 🙂
gerçi ne olursa olsun bu defa bırakmamayı planlıyorum ama bu yaşadığım halin bir an evvel geçmesinide umuyorum yani inşaallah 🙂 yani lütfen geçsin 🙂 tüm planlarım alt üst olmuş durumda bir an evvel eski halime geri dönmem gerek 🙂

Merhaba bende 1 haftadır yapıyorum ama nefesi agizdan alip burnumuzdan mi vereceğiz. Bir de 2 gün ara verdim(3 tekrardayken) ama tekrar devam icin basladigimda 3 tekrar yaptığım gün sayisini 2 gün arttirdim. Olur mu acaba

merhabalarrr:)
sevgili kozmik bakım eğer müsaden olursa farkettiğim gelişmeleri buradan paylaşmak istiyorum.:)bir nevi tibet günlüğü gibi 🙂
4.haftada yani 9. tekrardaym

geçen hafta üzerimde bir ağırlık olduğundan ve mutsuzluktan bahsetmiştim şükür bu hafta o durum ortadan kalktı
fakat bu hafta da kabuslar başladı:(
daha öncede bahsetmiştim,tibete başlayıp 11.ya da 13.(tam hatırlayamadım şu an)tekrara geldiğim hafta çok kötü kabuslar görmeye başlamış ve kabusların gerçekleşmesiyle korkup tibeti bırakmıştım.yani aslında gördüklerim kabus değildi
sevdiğiniz insanların başına gelecekleri önceden görmek gibi:(
ufak tefek kazalar neysede ölümle sonuçlananları bile rüyamda gördüm ve bu durumu tibete bağladım çünkü bıraktığımda o durum geçti.
şimdilik saçma sapan kabuslar var,ama korkuyla uyanıyorum hep,ağzım yüzüm birbirine karıştı uçuklar içindeyim,inşaallah yine aynı şeyler olmaz bu gerçekten kişiyi çok yıpratan bir durum
kozmikciğim yorumumu yayınlamak istemessen bunu anlarım.yani şu ana kadar benim bu yaşadığımı bir başkasının yaşadığını ne kitapta ne yorumlarda okumadım
ve okuyanlarında olumsuz etkilenmesini istemem..

Merhabalar, bu çarşamba günü 3. haftam bitiyor 🙂 benim en çok dikkatimi ceken etkisi, nefes alışımın kalitesi artmış gibi hissediyorum. Önceleri çok derin nefes alamazdim, şimdi hem derinden alıyorum hem de sanki aldığım oksijenden tat alıyorum, beni iyi ediyor 🙂 Bunun dışında kronik yorgunluğum da geçti. 🙂 Ancak bahsetmek istediğim başka bir konu var. Geçen hafta iş için detaylı sağlık raporu almaya gittiğimde idrar yolu enfeksiyonu çıktı. Doktor antibiyotik tedavisi verdi, bir hafta sonra idrar testini tekrarlayalim dedim ben bu bir haftada hem ilaca devam ettim hem karbonatli su, maydonozlu su içtim bol bol. Tekrar gittiğimde, bakteriler azalmış ama enfeksiyon hala geçmemiş dediler. Bu arada dün tibet'in gençlik pınarı kitabını satın aldim. Son sayfada yazan şey dikkatimi çekti : " Özellikle vücut organlarda birikmiş toksinleri dışarı atmaya başladığında kadınlarda vajinal enfeksiyon görülebilir. "
Ayrıca geçici bir durum olduğu da söyleniyor ama biraz kafam karıştı. Egzersizleri bırakmak istemiyorum açıkçası. Ama bu enfeksiyondan da kurtulmak istiyorum 🙂 Ne önerirsiniz acaba? Ya da bu problemi yaşayanlariniz oldu mu?

Sevgili kozmikcim
Tibet Yogasına başlama tarihini YİNE kaçırdım galiba
Ben de Tibet Yogasına başlamak istiyorum.En uygun tarih hangisi olurdu?
Kendime zaman ayırmayı öğrenicem inşallah…

Merhaba kozmik bakim aralik ayi tibet egzersizlerine ve alkali suya baslama zamani ne zaman soyleyebilirmisiniz. Birde benim reflum var o nedenden dolayi yillardir ac karna mide koruyucu kullaniyorum karbonat midemde yanma yaparmi yada agri bilginiz varmi? Tesekkurler…

Merhaba kozmik :)Tibete başlamak için en uygun en destekleyici tarih ne zaman acaba sabah yapılacak.birde burundan alıp yine burundanmı veriyoruz nefesi ağızdan değil dimi.son olarakta yapıyorum ama aynı saatte olmuyor 🙁 mesela sabah 7-10 arası değişiyor sorun olur mu

Merhaba, ben de egzersizlere başlamayı düşünüyorum. Ancak vakit konusunda tereddutlerim var. Su an tatildeyim ama okul sebebiyle 5.30'da kalkmam gerekiyor ve egzersiz icin 5 gibi kalkmak sanirim cok yorucu olacak. Sabah yapilmasi daha iyi denilmis aslinda, aksam yapsam daha mi etkisiz olur? Ve en yakinda ne zaman baslamam gerek?

merhaba kozmikcim. öncelikle bilgini bizlerle paylaştıgın için çok teşekkür ederim. uzun zamandır takibindeyim. tibet egzersizlerini daha önceden 13 tekrara kadar yaptım , çok faydasını da gördüğüm halde devam ettiremedim malesef. bitürlü istikrarlı olamıyorum bu da beni çok üzüyo. bugun tekrar basladım. hangi gün baslamam benim için daha iyi olurdu?

Sevgili kozmik bakım ben tibet egzersizleri ne başlamak istiyorum fakat vardiyalı çalıştığım için bir hafta sabah bir hafta öğleden sonra yapabileceğim bu şekilde ne kadar faydasını görürüm

Merhaba.ben yeniyim burda.gercekden cok dikkatimi cekdi tibet egzersizleri. insallah baslamak istiyorum.ben salik sorunum icin ilac aliyorum.acaba bu aralarda baslasam yan etkisi olurmu? bide bu ay icin ne zaman uygun baslamak icin.bide ben Azerbaycandayim.soylediyiniz vakitler burada farkli ola bilirmi?

Cok tesekkur ederim.iyiki geldim buraya.Ben daha 18 yasindayim ama saclarimda tek tek beyazlama var.doktor vitamin eksikliyi dedi ilac aliyorum simdi.bide bu egzersizleri yapsam acaba eski halime donermiyim.kendimi dusunmekden yipraticam Allahin rahmetiyle buldum burayi.lutfen bana umut verin kozmik bakimci cok ihtiyacim var .gercekden bu egzersizler yardim eder demi?

ben burundan nefes alıp ağızdan veriyorum doğrumu?çok rahatladığımı hissediyorum yaparken inanılmaz bi dinginlik ve mutluluk hissediyorum hatta gözlerim kapanıyor huzurdan ,hareketler bitirip yaklaşık 10 dk kadar sırtüstü yattığım zamanda bile bu devam ediyor. bu normal mi kozmikcim sizlerde aynı şeyleri hissediyormusunuz?

Merhaba.Tibet egzersizlerini geçen yıl 21 tekrara ulaşana kadar yaptım.Fakat hayatımda bir düzene oturtamayıp bıraktım.Özellikle belirtmek istediğim bir konu var o da bu hareketleri yavaş yavaş artırmak gerekiyor.Ben şimdi tekrar başladım ama bu kez 3 hafta sürdürüp öyle artıracağım.Haftada bir artırınca vücut zorlanıyor sürekli yapamıyor yani bende öyle oldu.

Faydalarına gelince; bende alkali suyla beraber ciddi kilo vermem oldu.Uzun yıllardır ilk kez hedefim olan kiloma 3 kilo kadar yakın oldum..Ayrıca enerjim çok güzel bi şekilde arttı.Cildim çok güzelleşti..Asla bırakmak istemiyorum bu kez çok azimliyim .Sevgiler..

Merhabalar bugün 1. Haftam doldu Tibet egzersizlerinde size hemen yorum yapmak istedim. İnanarak yaptım ama büyük bir beklentiyle yapmadım ve ilk defa kendimi bugün bu kadar dinç hissettim ve erken kalktım. Hatta sürekli gülecek şeyler arıyordum çok canlıyım. Bi ara durup kendi kendime niye bu kadar mutluyum bile sordum. 🙂 inşallah devam ederim. Üstelik spor da yapmış oluyorsun hafiften ve git gide artacak. bence hemen başlayın.

Merhaba kozmikcim nasılsın. Tibet egzersizlerine baslamak icin en uygun tarih nedir acaba?

Merhaba sevgili kozmik
Tibet egzersizlerine daha önce başlayıp 7 tekrarda küçük bir operasyon sebebiyle bırakmak zorunda kalmıştım. 6 haziran itibariyle tekrar başladım. Fakat üç gündür inanılmaz bir halsizlik yaşıyorum. Açlıktan ölecek gibiyim fakat kolumu kaldırıp yemek yiyecek halim bile yok. Daha önce regl döneminde kesilme gibi bir sorunla karşılaşmadığım için bu seferki başlancıç reglimin ikinci gününe denk geldiği halde başlamakta kendimce bir sakınca görmemiştim. Halsizliğim bundan kaynaklanıyor olabilir mi? Buna benzer durum yaşayan varsa bilgi verirseniz sevinirim. Not:yorumlarda aynısını yaşayan var mı diye okumak istedim ama hepsini okuyacak kadar bile halim yok 🙁

kozmikciğim nasıl iyimisin? ben tibet egzersizlerine nezaman başlamalıyım diycektim. uygun tarihe çok varsa bugun yarın başlasam mı ?

bende iyiyim çok teşekkür ederim. senden haber alamayınca kalbimin sesini dinleyerek 13 ünde başladım bende. çok sevindim doğru vakit olmasına 🙂 sende haklısın yogun oldugun halde yinede bizleri ihmal etmiyorsun. İşlerin rast gelsin hayatında kolaylıklar ve her daim güzel insanlarla karsılaşmanı diliyorum

Merhabalar, bende tibet egzersizlerine başlamayı düşünüyorumda en uygun tarih ne zamandır, yada yarın başlasam sıkıntı olurmu? Bir de daha önemlisi hamile olma durumum yok şu an ama çocuk istiyoruz ve korunmuyoruz. Hamilelik önünde bir engel yapmaz dimi?

Merhaba kozmik bakım 22 yaşındayım depresyondan dolayı yaz döneminde cok kilo verdim kilo almak istiyorum ve cok yoğun saç dökülmesi sorunum var bu sıralar karanfil kürü uygulamayı düşünüyorum Tibet egzersizlerine baslamak istiyorum bugün adetimin ikinci günüydü dikkatli olmam gerektiğini unutup merak ettiğim için denedim bi sorun olur mu �� bir de hangi tarihte baslamam daha iyi olur vaktini ayırdığın için şimdiden teşekkür ederim sayende çok şey öğrendik seviliyorsun 🙂

acaba benim yorumum ulaştımı ki

Merhaba sevgili kozmik ailesi önce sorumu sorayım Tibet eksrrsizlerini 4 yada 5 yıldan beri yada daha yakın zamana kadar yapan var mı onu merak ettim ben 5 yıldan beri düzenli hergün spor gibi yapıyorum 44 yaşındayım tam 5 yıl önce bir çöküş durumumda karşıma çıktı ve ben şu anda 32 yaşında gösteriyorum hatta bazen daha az gibi iltifatlar da alıyorum fiziğe olan katkısı inanılmaz güzel duruşum değişti fiziğim güzelleşti sıkılastim ve bir çok etkisi yalnız 23 yaşında depresyona girmiştim 2 yıl öncede girdim Tibete rağmen depresyon yaşadım enerjimi koruyamadım ama hep devam ettim