Haftada en az 4 kilo vermenize yardımcı olan, hızlı kilo verdiren ve “manken diyeti” olarak da bilinen lahana diyetini yapmaya hazır mısınız? Peki, lahana diyeti nedir? Lahana diyeti için lahana çorbası nasıl yapılır?
Hızlı kilo vermeniz gereken bir dönemdeyseniz, yaklaşan bir düğün ya da tatile çıkmanıza az bir zaman kaldıysa, lahana diyeti sizin de çok işinize yarayacak. Yağ kaybı için tasarlanmış olan bu diyetin haftalık programı ile zayıflayacağınıza şüphe yok!
Evde kendi başınıza pişirip, limitsiz olarak düşük kalorili lahana çorbası yiyerek kilo vereceğiniz bu diyete sadece 1 hafta harcayarak kilo veriyorsunuz. Çok az miktarda yağ ve yüksek miktarda lif içeren lahana diyeti, zararlı olan hiçbir şey içermez. Süper ucuz ve birçok kişinin düğünden ya da tatilden önce tercih ettiği bir diyet planı olan lahana diyeti, iyi bir sonuç almak için minimum 7 gün boyunca uygulanması gerekiyor.Lahana Diyeti İçin Çorba Nasıl Hazırlanır?
- 3 büyük boy soğan
- 2 adet çarliston biber
- 3 büyük boy doğranmış domates
- 200 gr mantar
- 1 adet kereviz
- Yarım lahana
- 1-2 adet havuç
- 1 adet tavuk ya da et bulyon
- Karabiber, pul biber
- İsteğe bağlı az miktarda köri ilave edebilirsiniz.
Hazırlanışı
Bir tavaya çok az miktarda yağ döküp, ekmek kabuğu ile yağı tüm tavaya yayın ve tavadaki fazla yağı alın. Daha sonra doğranmış soğanları ve biberleri tavaya alın. İçerisine küp doğranmış havuç, kereviz ve ince doğranmış mantarları ve daha sonra doğranmış lahanaları da ilave edip sotelemeye devam edin. İçerisine daha sonra karabiber, pulbiber, köri ve bulyonu da ekleyin. İçerisine 8 bardak su ekleyip kaynamaya bırakın. Gün içinde istediğiniz kadar bu çorbadan içebilirsiniz.
7 Günlük Lahana Diyeti Planı
1.Gün: Lahana çorbası ve muz hariç meyve.
2.Gün: Lahana çorbası ve patates hariç sebze.
3.Gün: Lahana çorbası ve meyve, sebze (patates ve muz hariç)
4.Gün: Lahana çorbası ve yağsız süt.
5.Gün: Lahana çorbası ve et ve domates
6.Gün: Lahana çorbası ile sınırsız yağsız et ve sebze
7.Gün: Lahana çorbası, 1 kase esmer pirinç, sebze ve şekersiz sebze-meyve suyu
